Ai không biết kẽm quan trọng với nam giới như thế nào thì coi như đã đánh mất đi một nửa bản lĩnh phái mạnh. Mỗi ngày cơ thể cần 15-20mg kẽm trong khi mỗi lần xuất tinh đã mất đi tới 5mg kẽm. Chưa kể việc ăn uống thiếu chất, cơ thể khó hấp thu,… khiến cho lượng kẽm hao hụt. Hãy bổ sung ngay bằng những món canh giàu kẽm dưới đây.
Đang xem: Cách nấu canh hàu rau mồng tơi
Canh hàu nấu rau mồng tơi giàu kẽm bậc nhất
Nguyên liệu: Thịt hàu tươi 100g, 1 bó mồng tơi, gia vị gừng, muối.
Cách làm: Hàu rửa sạch, thái nhỏ; rau mồng tơi đe rửa sạch rồi để ráo; cắt nhỏ mồng tơi nếu lá to bản.
Đun sôi khoảng 400ml nước rồi cho hàu vào đun sôi lại, cho rau vào. Thêm chút muối, gừng rồi cho rau vào đun sôi 2 phút. Nêm lại gia vị vừa ăn.
Công dụng: Món canh này giàu kẽm lại nhiều vitamin rất tốt cho nam giới, nhất là người yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Tuần có thể ăn 2-3 lần. Đây chính bí mật về xuất tinh sớm và cách điều trị tại nhà không cần thuốc.
Canh thịt bò rau chân vịt
Nguyên liệu: Thịt bò xay 100g, rau chân vịt 300g, gia vị mắm, muối, tỏi, hành, dầu ăn
Cách làm: Thịt bò đem ướp chút gia vị dầu ăn, mắm, muối và hành tỏi giã nhuyễn. Rau chân vịt rửa sạch để ráo nước, thái nhỏ.
Xem thêm: Cách Nấu Canh Bầu Tôm Giản Dị Mà Thơm Ngon, Canh Bầu Nấu Tôm Tươi Thơm Lừng, Ngọt Thanh
Đun nóng dầu ăn, phi thơm hành tỏi rồi cho rau chân vịt vào xào qua. Đun sôi 400ml nước rồi cho thịt bò xay vào đảo đều cho không bị vón. Đợi nước sôi lại thì cho rau chân vịt vào đun sôi lại một lát, nêm lại gia vị là được.
Công dụng: Cả rau chân vịt và thịt bò đều giàu kẽm rất tốt cho nam giới yếu sinh lý. Bên cạnh đó món ăn cũng giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe thể chất. Ăn nóng sẽ ngon hơn.
Canh cua nấu rau ngót
Nguyên liệu: 300g cua đồng, rau ngót 1 bó nhỏ; gia vị muối, hạt nêm, bột ngọt, nước mắm
Cách làm: Rau ngót đem tuốt lấy lá và rửa sạch, để ráo nước rồi vò sơ cho rau mềm ngon. Cua tươi đem về làm thịt, tách riêng mai và thân, khều phần gạch cua riêng ra bát. Phần thân thì đem xay nhuyễn rồi rây qua nước 2-3 lần lấy nước cốt để nấu canh.
Đun sôi nước lọc cua rồi cho phần gạch cua vào, thê chút muối, bột ngọt cùng hạt nêm và nước mắm. Đợi nước cua sôi thì gạt phần gạch cua nổi sang một bên và cho rau ngót vào đun một lúc đến khi rau chín mềm là được. Nêm lại gia vị vừa ăn.
Lưu ý không đậy vung khi đun canh vì sẽ bị trào nước.
Ngoài 3 món canh giàu kẽm kể trên, nam giới muốn bổ sung kẽm có thể bổ sung vào thực đơn các loại trái cây giàu kẽm như quả bơ, hạt lanh, hạt bí, yến mạch, đậu lima, hạnh nhân, việt quất, dâu tây,… Bổ sung trứng, thịt gà, cá hồi, cá mòi, tôm, ngao,…
Đa dạng chế độ ăn với thực đơn giàu kẽm là cách tăng testosterone tự nhiên, giúp cải thiện sức khỏe tăng cường sinh lý. Chúc bạn luôn sung mãn với bản lĩnh của người đàn ông đích thực!
Cách nấu canh hàu củ cải
Nguyên liệu nấu canh hàu củ cải
- Hàu tươi
- Củ cải
- Hành lá
- Tỏi, ớt xanh trang trí
- Gia vị: dầu ăn, muối, tiêu…
Các bước nấu canh hàu củ cải
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Hàu tách vỏ, cho vào bát muối loãng rửa sạch, để ráo.
Hàu rửa muối loãng
Củ cải gọt vỏ, thái lát.
Củ cải thái mỏng
Hành lá thái.
Bước 2: Nấu mềm củ cải
Cho nước vào nồi, thêm chút hạt nêm, gia vị rồi cho củ cải đun sôi, nấu mềm.
Bước 3: Nấu canh hàu củ cải
Cho hàu vào nồi canh, đun sôi lại rồi nêm nếm vừa miệng. Để cách nấu canh hàu củ cải ngon không bị nồng thì khi cho hàu vào các bạn hãy để vung mở, không đậy.
Bước 4: Hoàn hành món canh hàu củ cải
Khi canh hàu củ cải chín, các bạn thả hành lá vào rồi tắt bếp. Múc canh ra bát rồi dùng nóng.
Cách làm món canh hàu nấu bầu
Nguyên liệu làm canh hàu nấu bầu
- Bầu
- Hàu tươi
- Hành lá
- Tỏi
- Tiêu
- Gia vị: bột ngọt, tiêu, dầu ăn, hạt nêm…
Các bước làm hàu nấu canh bầu
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Hàu tươi tách vỏ, làm sạch.
Hàu làm sạch
Bầu gọt vỏ rửa sạch, cắt sợi hoặc thái miếng mỏng
Bầu thái lát
Hành lá, tỏi băm.
Tỏi băm
Hành lá băm
Bước 2: Xào hàu
Phi thơm hành tỏi, cho hàu vào đảo săn.
Xào hàu
Bước 3: Nấu canh hàu với bầu
Cho nước vào hàu xào, đun sôi thì thả bầu vào, nêm nếm gia vị vừa miệng rồi tắt bếp.
Nấu canh hàu với bầu
Múc canh hàu nấu bầu ra bát, thêm ít hành lá và thưởng thức.
Hoàn thành món canh hàu nấu bầu
Hàu nấu canh rau mồng tơi
Cách nấu canh hàu mồng tơi
Nguyên liệu nấu canh hàu mồng tơi
- Hàu
- Mồng tơi
- Hành khô
- Gia vị: dầu ăn, bột ngọt, muối…
Các bước nấu canh hàu rau mồng tơi
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Hàu tách vỏ, rửa sạch với nước muối loãng, để ráo.
Hàu tách vỏ rửa muối loãng
Rau mồng tơi nhặt bỏ gốc, rửa sạch, để ráo.
Rau mồng tơi nhặt gốc rửa sạch
Hành khô băm nhỏ.
Hành băm
Bước 2: Xào hàu
Phi thơm hành khô cho hàu vào xào săn lại, nêm nếm gia vị vừa miệng.
Xào hàu săn lại
Bước 3: Nấu canh hàu mùng tơi
Cho lượng nước vừa đủ để nấu canh rồi đun sôi. Thả rau và hàu vào đợi sôi lại rồi nêm nếm gia vị vừa miệng, tắt bếp. Múc hàu nấu canh mồng tơi ra bát tô rồi thưởng thức nóng.
Hàu sữa nấu canh chua dứa khế
Hàu sữa nấu canh chua dứa khế là món canh vừa ngon vừa bổ. Với những nguyên vật liệu đơn thuần hàu đã tách vỏ và làm sạch, cà chua, thơm, khế, rau mùi, … hòa quyện trong một bát canh giúp giải nhiệt nhanh gọn cho mùa hè .
Nguyên liệu:
- Hàu sữa đã làm sạch
- Khế
- Cà chua
- Hành khô, mùi tàu, hành lá.
Cách chế biến:
- Khế rửa sạch.Vắt lấy nước và thái mỏng (chia thành 2 phần)
- Rửa và cắt cà chua, thơm cà
- Phi thơm hành, cho cà chua và khế vào đảo qua. Cho nước vào, khi nước sôi cho hày vào khuấy đều rồi cho nước khế vào. Chờ sôi rồi bạn tắt bếp và cho rau mùi vào ăn kèm.
Cách nấu canh hàu với rau mồng tơi
Canh hàu và rau mồng tơi có tính năng giải nhiệt cho những ngày hè nực nội. Bạn chỉ cần chuẩn bị sẵn sàng hàu đã tách vỏ và làm sạch cùng rau mồng tơi đã nhặt và rửa sạch. Bạn phi thơm hành rồi cho nước vào. Đợi khi nước sôi, cho hàu và rau vào, nêm nếm gia vị rồi tắt nhà bếp. Với cách làm đơn thuần này bạn đã có ngay một tô canh rau mồng tơi thơm ngút .
Cách nấu canh hàu lá lốt
Đây là món canh còn khá lạ lẫm với nhiều bà nội trợ, hãy thử vận dụng để khiến những thành viên trong mái ấm gia đình bạn trầm trồ. Nguyên liệu cần có rất đơn thuần gồm : hàu đã làm sạch, lá lốt, cà chua, hành khô, gừng .
Sơ chế những nguyên vật liệu : lá lốt cắt sợi nhỏ, cà chua bổ dọc, gừng đập dập, hành khô băm. Xào cà chua rồi cho nước vào. Khi nước sôi, cho hàu và lá lốt vào, nêm nếm gia vị. Sau đó cho gừng vào và tắt nhà bếp .
Cách nấu canh hàu mùng
Canh hàu mùng là sự tích hợp mùi vị giữa biển và đất mang đến sự mới lạ mà quen thuộc. Bởi những nguyên vật liệu này quá thông dụng trong những bữa cơm mái ấm gia đình hằng ngày của người Việt.
Chỉ với nguyên vật liệu gồm cà chua, dọc mùng, hàu và chút rau thơm, bạn đã hoàn toàn có thể khiến bữa cơm mái ấm gia đình trở nên ấm cúng và ngon miệng. Cách nấu canh hàu mùng giống với cách nấu canh dứa khế, bạn chỉ cần thay dứa và khế thành mùng, hoặc cũng hoàn toàn có thể để nấu cả dứa, khế và mùng .
Hàu nấu canh thì là
Canh hàu sữa nấu thì là có cách làm vô cùng đơn thuần. Bạn chỉ cần có cà chua, hàu đã lamf sạch và rau thì là. Trước tiên bạn rửa sạch cà chua và cắt múi, rau thì là rửa sạch và cắt khúc. Đặt chảo lên nhà bếp, sau đó cho xào cà chua rồi cho nước vào. Nước sôi bạn cho hàu và rau thì là vào là xong .
Canh hàu nấu nấm kim châm
Hàu nấu nấm kim châm là một món ăn quen thuộc của người Nước Hàn. Hàu có tính hàn, trong khi đó nấm kim châm chứa nhiều khoáng chất và tương hỗ cho sức khỏe thể chất tim mạch. Đây cũng sẽ là một gợi ý tuyệt vời để cho những ngày mùa đông lạnh ngắt. Cả mái ấm gia đình cùng quay quần bên bữa cơm, trò chuyện và chiêm ngưỡng và thưởng thức canh hàu nấu nấm kim châm thì còn gì bằng .
Canh hàu bí đao
Canh hàu nấu với bí đao là món canh giúp giải nhiệt tỏng thời tiết những ngày nắng nóng. Tính thanh mát của bí đao và hàu giúp khung hình được thanh nhiệt nhanh gọn. Bạn chỉ cần có nguyên vật liệu là bí đao, hàu và rau mùi.
Bí đao gọt vỏ, rửa sạch và cắt lát. Hàu tách vỏ, rửa sạch. Sau đó phi thơm hành và đổ nước vào. Khi nước sôi, bạn cho bí đao và hàu vào nêm nếm gia vị. Sau đó tắt nhà bếp là hoàn toàn có thể dùng được .
Canh hàu bí đỏ
Bạn nghĩ sao về sự phối hợp giữa bí đỏ và hàu ? Đây là món canh cực kỳ bổ dưỡng dành cho bé yêu nhà bạn. Hàu là loại món ăn hải sản chứa nhiều protein, vitamin B12, omega, sắt, kẽm, …
Bí đỏ chứa nhiều vitamin C có ích cho sức đề kháng của trẻ. Vậy nên, khi bé khoảng chừng trên 2 tuổi, đừng quên nấu cho bé những tô canh hàu bí đỏ hoặc Cháo hàu bí đỏ để bổ trợ dinh dưỡng cho sự tăng trưởng của bé. Cách nấu canh hàu bí đỏ tương tự như như cách nấu canh hàu bí đao. Bạn chỉ cần đổi bí đao thành bí đỏ là được .
Canh hàu nấu cải
Canh hàu nấu cải bẹ vừa có vị ngọt từ hàu, vừa có chút vị thanh thanh từ rau cải. Đây là món canh được nhiều chị em phụ nữ mách tai nhau làm để bồi bổ sức khỏe thể chất, tăng cường sinh lực cho chồng.
Hãy nhanh gọn vào nhà bếp nấu canh hàu cải cho chồng yêu ngay nhé. Cách nấu vô cùng đơn thuần. Hàu tách bỏ vỏ, rửa sạch. Rau cải nhặt sạch rồi cắt nhỏ. Sau đó, phi thơm hành băm rồi cho nước vào. Khi nào nước sôi, bạn cho hàu và rau cải vào rồi nêm nếm gia vị. Sau đó tắt nhà bếp .
Canh hàu nấu giá đỗ
Canh hàu nấu giá đỗ cực kỳ đơn giản, hãy học theo cách làm dưới đây để có bữa canh ngon cho gia đình nhé.
Nguyên liệu gồm : Hàu đã làm sạch, giá đỗ đã rửa sạch, cà chua .
Cách làm : Đặt chảo lên nhà bếp, cho hành vào phi thơm, sau đó cho cà chua vào xào. Khi cà chua săn lại, đổ nước vào. Nước sôi thì bạn cho hàu và giá vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Cuối cùng tắt nhà bếp rồi cho rau thơm vào .
Canh hàu rau dền
Canh hàu rau dền là món canh vô cùng bổ dưỡng nhờ 2 thành phần nguyên vật liệu chính là rau dền và hàu. Cách nấu canh rau dền hàu vô cùng đơn thuần, giống với cách nấu canh rau mồng tơi, rau cải với hàu. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm những cách làm ở trên nhé .
Canh hàu rau má
Rau má và hàu cũng là sự phối hợp tuyệt vời và hoàn hảo nhất cho món canh mái ấm gia đình.
Rau má là loại thảo dược có tính hàn, dưỡng âm, thanh nhiệt và giải độc cực kỳ tốt. Đây là món ăn tương thích cho chị em phụ nữ. Cách nấu canh rau má và hàu vô cùng đơn thuần, tương tự như như cách nấu rau mồng tơi, cải và hàu. Hãy tìm hiểu thêm cách làm ở trên nhé .
Canh hàu nấu rau muống
Hàu nấu rau muống cũng là một trong những món canh hàu vô cùng ngon, ngọt và thơm. Cách nấu canh hàu rau muống tương tự như như những cách nấu canh rau hàu khác, Bạn hoàn toàn có thể khám phá cách làm trên nhé .
Canh hàu nấu măng
Hàu nấu măng chính là món canh ngon, sưởi ấm tâm hồn cho những ngày lạnh buốt. bạn hoàn toàn có thể dùng măng tươi hoặc măng khô đều được. Nguyên liệu đơn thuần chỉ cần măng và hàu. Bạn rửa sạch măng, sau đó chần qua nước sôi rồi rửa sạch và vắt khô. Hàu tách vỏ và làm sạch. Chỉ cần xào măng, đổ nước, khi nước sôi cho hàu vào, nêm nếm là xong .
Nấu canh hàu với nấm đông cô
Nấu canh hàu với nấm công cô cũng tựa như với nấm kim châm. Nhưng đây là món ăn có năng lực bồi bổ cho người đang ốm nặng, người đang kiệt sức khá tốt so với nấm kim châm .
Nguyên liệu cần có gồm : hàu đã làm sạch, nấm đông cô ngâm nước nóng. Cách làm cũng khá đơn thuần. Bạn chỉ cần cho nồi lên nhà bếp, sau đó, phi thơm hành rồi cho nấm đông cô vào xào. Đến khi nấm săn lại, bạn cho nước vào và đợi nước sôi thì thêm hàu vào và nêm nếm gia vị rồi tắt nhà bếp .
Canh hàu có tính năng gì ?
Canh hàu có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nhờ những thành phần có trong hàu như: sắt, vitamin B13, kẽm, omega,… Khi kết hợp với các nguyên liệu khác sẽ làm nên một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Các lợi ích của hàu có thể kể đến như:
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Tốt cho mắt, tim mạch, làn da
- Cải thiện chức năng sinh lý ở nam
- Cải thiện hệ thống mạch máu
- Tăng cường chức năng xương
- Tạo năng lượng cho cơ thể.
Trên đây là những món ngon từ hàu, món canh từ hàu sữa mà Mẹo Nhà Sạch đã ra mắt. Hy vọng với hướng dẫn trên bạn đã hoàn toàn có thể nấu cho mái ấm gia đình mình một bữa canh hàu thật ngon. Chúc bạn thành công xuất sắc !